早餐与糖尿病

早餐是一天当中最重要的一餐，不吃早餐会破坏饮食规律，长期对健康不利！

德国研究显示，不吃早餐的人患2型糖尿病的风险会增加33%。一周四天不吃早餐的人，患糖尿病的风险比习惯吃早餐的人高出55%。

德国糖尿病中心对约10万人进行了研究调查，探讨饮食对糖尿病的影响。研究负责人Sabrina Schlesinger博士指出，忽略早餐的人白天会吃更多的零食，摄入更多卡路里，他们还可能在午餐时吃很多，这将会导致葡萄糖和胰岛素达到峰值，对新陈代谢不利，并提高患2型糖尿病的风险。

因此，即使在繁忙的早晨，腾出时间吃早餐还是很重要。早餐的能量能维持到午餐时间，使人们远离含糖的小吃，它还有助于补充身体所需的各种营养。

每天早上喝一杯安利全新升级版BodyKey，让您摄取超过25种营养素，以便维持身体机能的正常运作。

Reference:

Ballon, A., Neuenschwander, M., & Schlesinger, S. (2019). Breakfast skipping is associated with increased risk of type 2 diabetes among adults: A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. The Journal of nutrition, 149(1), 106-113.