免疫力(2)

最近季节性流感病毒传播，许多人纷纷中招病倒😷

流感的症状包括发烧、咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、身体疼痛和乏力😩

当人们咳嗽或打喷嚏时，流感很容易在人与人之间传播。

因此，我们需要增强免疫力保护自己，避免被病毒感染。

研究表明，维生素 C 是免疫系统的重要维生素，因为它能帮助我们制造抗体和免疫细胞，保护我们免受病毒和细菌的侵害。

此外，维生素 D 在帮助人体抵御感染方面发挥着关键作用。

它能帮助我们的 T 细胞（俗称"士兵 "免疫细胞）寻找外来入侵者，并将其消灭。

缺乏维生素 D 会使人容易受到病毒感染。

益生菌 Probiotics 有助于恢复肠道微生物菌群，尤其是当肠内坏菌过度生长，导致免疫功能下降的情况下。

紫锥花 Echinacea 具有增强免疫和淋巴功能，是治疗病毒感染的极佳草药。它有助于增加白细胞数量，使身体能够有效地抵御感染。

References:

Bae, M., & Kim, H. (2020). The role of vitamin C, vitamin D, and selenium in immune system against COVID-19. Molecules, 25(22), 5346.

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Goel, V., Lovlin, R., Chang, C., Slama, J. V., Barton, R., Gahler, R., ... & Basu, T. K. (2005). A proprietary extract from the Echinacea plant (Echinacea purpurea) enhances systemic immune response during a common cold. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 19(8), 689-694.

Klaenhammer, T. R., Kleerebezem, M., Kopp, M. V., & Rescigno, M. (2012). The impact of probiotics and prebiotics on the immune system. Nature Reviews Immunology, 12(10), 728-734.