骨刺

“骨刺”也叫骨质增生，是关节炎或种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生而形成的。

骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样，是一种自然的老化现象，并不是疾病。

随着年龄的增长、不良的生活姿势、运动损伤等，使人体的关节和脊柱周围的肌肉、韧带等组织会发生退化磨损，导致关节和脊柱的不稳定。

为了重新获得关节的稳定，关节周围骨膜下出现骨质增生，进行修补磨损，这就是所谓的长“骨刺”。

很多患者以为，长骨刺是因为补钙太多了，这是错误的观念！

其实，长“骨刺”是人体的一种自我适应和自我保护机制。

由于关节周围出现骨质疏松，造成关节软骨的基座不牢，负重不均匀，而促进“骨刺”生成。

因此，补充钙反而能改善关节受力，减缓“骨刺”的生成。不过，补钙的关键在吸收，而镁和维生素D能帮助肠道吸收钙。

此外，骨质增生的根源也是由于骨胶原蛋白的不足。

由于骨胶原蛋白的缺乏，受损的软骨不易得到修复，长期的缺少导致骨质疏松或易骨折，而周围的肌腱、韧带也因骨胶原蛋白的缺少，弹力与强度减弱，对关节的保护下降了。

当关节受到压力时，所有的压力直接传导到软骨下面的骨骼上，这层骨面为了适应变化而不断增生新的骨质，最终形成“骨刺”。

因此，补充胶原蛋白肽可以预防长“骨刺”，并且建议补充维生素C，以促进身体胶原蛋白的合成。

References:

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