抑郁症（1）

全球抑郁症 (depression) 患者人数超2.64亿人，每三位重度抑郁症患者就有一位在多次抗抑郁药物治疗中失败，被视为患有难治性抑郁症（TRD），已占到所有抑郁症病例的20%。

在新冠疫情下，很多人失去工作，大部分时间在家隔离导致社会活动减少，从而患上抑郁症。据报道，在美国疫情期间抑郁症发病率更是以往三倍。

科学研究发现，许多抑郁症都与营养问题有关，人的情绪是有物质基础的。脑内的多巴胺、5羟色胺、内啡肽、乙酰胆碱等生物活性物质会直接影响人的情绪。如果营养不均衡，就会影响这些物质的合成，从而影响情绪。

研究显示，Omega-3 辅助治疗抑郁症的机制，可改善抑郁症患者的神经传导功能，并且促进脑脊液中 5- 羟基吲哚乙酸的表达和生长激素的释放，从而改善抑郁症状。更重要的是，其作用可能在于抑制中枢神经系统的炎症反应和延缓免疫应答过度激活。

B族维生素如维生素B1、B5、B6、B9（也叫叶酸）、B12等，是治疗抑郁症的神经营养素，可帮助维持神经组织、肌肉、心理活动的正常功能，促进大脑神经系统的恢复，可有效帮助患者走出抑郁，重现活力。补充维生素B族能使人乐观，减少抑郁症引起的自杀。

References:

Almeida, O. P., Ford, A. H., & Flicker, L. (2015). Systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials of folate and vitamin B12 for depression. International psychogeriatrics, 27(5), 727.

Grosso, G., Pajak, A., Marventano, S., Castellano, S., Galvano, F., Bucolo, C., ... & Caraci, F. (2014). Role of omega-3 fatty acids in the treatment of depressive disorders: a comprehensive meta-analysis of randomized clinical trials. PloS one, 9(5), e96905.