静脉曲张

血管是我们的血液循环系统的一部分，其中包括动脉、静脉和其他血管。它们有助于将身体各处的血液输送回心脏，并从那里将氧气和营养物质输送到身体的每个细胞。

当静脉壁变硬和变弱时，控制静脉中的血液流向心脏的瓣膜功能减弱，导致血液返流并在腿部汇集，形成静脉曲张的症状。在这种情况下，这些表皮血管将很快被扩张，变得难看、颜色变成蓝色。

发生静脉曲张的原因是因为血液回流出现了问题，而这样的问题除了长时间站立、静坐外，也有可能因为怀孕、肥胖等因素产生。

均衡饮食，以及一些维生素对于保持静脉健康非常重要。

维生素C是人体不可或缺的抗氧化剂，它可以通过降低血凝倾向，改善组织的氧化作用，增加下肢静脉血液循环，提高机体免疫力，改善静脉曲张。

维生素B群是另一种对静脉健康很重要的维生素，因为它可以帮助平衡血液中的胆固醇水平。除了帮助维护血管壁健康，维生素B群可以增加新陈代谢，促进皮肤健康和调节肌肉，加强免疫系统和神经系统功能。

维生素E可以帮助防止让血液凝固的蛋白质聚集在一起并形成血栓。这有助于血液通过静脉，保持血管健康。如果能够补充维生素E，就能很快形成许多与被阻塞血管平行的新的血管，使得血液能有效地流回心脏，血液凝块很快就能被溶解，静脉发炎消失。

Reference:

Goldfarb, G. Varicose Veins: Prevention and Support Through Vitamins and Healthy Lifestyle. The Guerrilla Diet.