子宫肌瘤

子宫肌瘤 (Uterine Fibroids) 是肌肉细胞形成的良性肿瘤。根据调查，子宫肌瘤的发生率为20％∼50％，随着年龄增加而有上升的趋势，是妇产科领域最常见的骨盆腔良性肿瘤，40至50岁发生率最高，可能高于50％，也就是说，两个人里面就有一个人可能罹患子宫肌瘤。

子宫肌瘤是妇科常见的疾病，虽然很少会引起死亡，却带给女生很大的困扰。一般来说，大部分的人不会有明显的症状或感觉，只有情况较严重者才会出现月经疼痛、不定期出血、下背疼痛、腹胀、频尿、便秘等症状，甚至导致流产、不孕。

子宫肌瘤主要成因是荷尔蒙刺激形成的，吃太多富含荷尔蒙食物，就可能造成子宫肌瘤变大，像是鱼卵、虾卵、蟹黄、蛋黄等都是属于荷尔蒙含量高的食物，食用后容易被荷尔蒙接受器快速吸收，造成子宫肌瘤增生、扩大。

另外，环境荷尔蒙一旦被人体吸收后，因结构与雌激素非常相似，会与雌激素的接受器结合，产生类似雌激素的强烈反应，刺激肌瘤生长，例如：塑胶水壶和罐头食品、防腐剂、塑胶制品（塑化剂）、清洁剂、农药、重金属等。

最新研究指出，维生素Ｄ能抑制子宫肌瘤持续长大，并缩小子宫肌瘤的体积。这对女性患者来说简直是一大福音，既可以避免侵入性的手术治疗，且天然无副作用，饮食中像是牛奶、乳制品、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、香菇等都是维生素Ｄ良好的食物来源。此外，每天日晒20至30分钟也能获取到维生素Ｄ。

此外，护肝饮食也可以改善子宫肌瘤。例如：奶蓟草 (milk thistle)是养肝护肝天然草本，可以缓解和预防各种肝脏疾病，增强肝脏的解毒功能。当然，子宫肌瘤患者应尽量避免饮酒和高钠、高油饮食，容易造成肝脏代谢负担，影响雌激素排出。