坐骨神经痛

坐骨神经痛Sciatica 是坐骨神经受到刺激或压迫时出现的一系列症状，会导致臀部和腿部疼痛。

如果你因为坐骨神经痛或其他神经损伤而导致神经损伤，可以考虑补充以下营养素，这些营养素已被证明有助于神经修复。

1）Omega-3

研究表明，人体内大量的Omega-3 不饱和脂肪酸可以保护神经细胞，对神经损伤后的神经恢复有好处。

2) B 族维生素

B 族维生素（尤其是 B1、B6、B9 和 B12）对神经健康极为重要。

缺乏维生素与神经病变和偏头痛有关，而添加复合维生素 B 则可促进受伤坐骨神经的再生和功能恢复。

3）镁

镁是促进愈合和修复的关键营养素。镁的缺乏会导致愈合紊乱，引起麻木、刺痛以及炎症加重，可能导致头痛、偏头痛和纤维肌痛。

References:

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