飞蚊症

飞蚊症是玻璃体混浊或退化的情况，眼睛会出现点状、线状、面状甚至是立体状的黑影，很像有蚊子飞来飞去。

飞蚊症的主要原因：

1）老化：随着年纪的老化，玻璃体会渐渐退化，原本胶状黏稠的物质逐渐液化，液化过程中会产生一些凝结的混浊物，悬浮在玻璃体中，视觉上就会有黑影存在。

2）眼科疾病：玻璃体附近的网膜、视神经、睫状体等等构造发生病变，也会让玻璃体发生改变，常见疾病有睫状体炎、葡萄膜炎、玻璃体出血、视网膜病变、眼球内异物和眼中寄生虫感染等。

飞蚊症可分为三大种类：

1）生理性飞蚊症：约占1/5，多发生在40岁以下的族群，病人会看到眼前有数个黑点，仅是眼睛自然产生的杂质。

2）退化性飞蚊症：约占3/4，多发生在40以上的族群，眼前通常仅出现一点，主要是玻璃体退化时，与视网膜产生分离所产生的玻璃体漂浮物。

3）病理性飞蚊症：较为罕见，这时病患感觉眼睛有数十点至上百点，这类飞蚊症对视力的影响极大。

生理性或退化性的飞蚊症患者可与其和平共处，平日用眼习惯维持良好即可，但若诊断出病理性的飞蚊症时则需积极治疗，以免造成视力退化甚至失明。

因此，长期使用3C产品或是电脑工作者，必须适度休息，每40～50分钟要休息10分钟，也可热敷眼睛，舒解眼部疲劳。

深海鱼油中所含有的Omega-3必需脂肪酸，能够进入眼睛黄斑部位起到保护视网膜的功效。鱼油的抗氧化力可以防止自由基伤害视网膜同时减缓视网膜老化。

来自于3C产品的强烈光线，对于眼睛感光细胞是强烈的刺激，如果补充充足的Omega-3可以帮助感光细胞维持健康，改善光线昏暗时的视力。

除此以外，银杏也对眼睛有帮助，它可促进血液流动，提高眼睛毛细血管的血液循环，缓解眼睛疲劳。银杏含有两个强有力的抗氧化剂的化学物质，类黄酮和萜类化合物，能中和自由基在体内的破坏性影响。

若您无法避免长期使用3C产品，建议您考虑适量补充这些营养素来维持双眼健康。

Reference:

Marshall, L., & Roach, J. M. (2013). Prevention and treatment of age-related macular degeneration: an update for pharmacists. The Consultant Pharmacist®, 28(11), 723-737.