老年黄斑变性

老年黄斑变性（Age-related macular degeneration - AMD）是视网膜的一种问题。

当视网膜上的中央部分（黄斑）受损时，就会出现这种情况。

AMD非常普遍，它是 50 岁或以上人群视力丧失的主要原因。

如果超重、饮食中饱和脂肪含量高、吸烟、高血压、心脏病和胆固醇水平高，就更容易患上AMD。

导致AMD 的部分原因是视网膜中的氧化应激以及紫外线照射。

叶黄素Lutein和玉米黄质（两种类胡萝卜素）能够过滤与光化学损伤有关的短波长光线，并产生抗氧化作用。

研究表明，叶黄素和玉米黄质含量丰富的饮食有助于降低老年黄斑变性的风险。

此外，其他营养素，如维生素 C 和 E、锌和Omega-3 脂肪酸，由于具有抗氧化功能和抗炎特性，对视力保健也很重要。

References:

Evans, J. R., & Lawrenson, J. G. (2017). Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age‐related macular degeneration. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7).

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Intakes of lutein, zeaxanthin, and other carotenoids and age-related macular degeneration during 2 decades of prospective follow-up. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424.