头皮屑

头发上出现了头皮屑，不仅很容易痒，同时在交际的时候，头皮屑掉下来也是很尴尬的事情。

科学家发现头屑过多与机体疲劳有关，长时间的过度疲劳会导致头皮屑的生成。

疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸性物质会导致血液的PH值发生变化，导致人体出现各种疲劳症状，同时还会使头部皮肤的营养受到影响，造成头皮屑的大量生成。

因此，经常奔波劳累的人群，只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。碱性食物中的钙、镁、锌等，可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态。

此外，长时间缺乏维生素也会导致头皮屑的不断生成，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。

专家指出，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素B2的话，就会导致头皮屑的生成。

Reference:

Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. Journal of clinical and investigative dermatology, 3(2).