焦虑症（1）

焦虑症anxiety是最常见的精神疾病之一，它是一系列复杂因素的结果，包括个性、大脑化学、遗传学和生活经历。

2016年，美国焦虑和抑郁协会的研究显示，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。

当遇到压力事件的时候，女性的去甲肾上腺素norepinephrine分泌，明显要比男性多；去甲肾上腺素分泌过多，会让身体的去甲肾上腺素系统激活的越厉害，从而唤起警惕、紧张的感觉越强烈。

女性在经期前会感到烦躁不安，这是因为她们体内的孕激素的增加，让大脑对焦虑情绪的控制力减弱。

焦虑症通常有以下症状：

- 快速的心跳/心悸

- 胸部或腹部疼痛

- 呼吸困难、换气过度、呼吸短促或感到窒息

- 无力或头晕

- 出汗、颤抖、感觉热或冷

- 刺痛或麻木的手

5-羟色胺 serotonin是一种由大脑和肠道产生的化学物质，通常被称为“快乐激素”，因为它能促进平静和幸福感。

许多常见的抗抑郁药物都是专门用来刺激5-羟色胺产生的。

维生素B6和铁是合成5-羟色胺的主要营养素。日本冈山大学的一项研究表明，在医院急诊科出现恐慌症和过度通气的患者中，这两种营养物质存在显著的缺失。

维生素B6是一种必需的营养物质，对代谢蛋白质的酶至关重要。B6还有助于合成血红素，血红素是血红蛋白的含铁成分。

因此，如果没有足够的B6和铁，血液可能无法产生足够的血红蛋白，血红蛋白又是红细胞的重要组成部分。红细胞负责通过血液输送氧气，如果你的红细胞数量少，就会感到疲倦和呼吸短促。

Reference:

Mikawa, Y. (2013). Low serum concentrations of vitamin B6 and iron are related to panic attack and hyperventilation attack.